“冬三月，此谓闭藏”。冬季气温降低，万物收藏，此时寒气凝滞收引，人体气机血运不畅，容易诱发旧疾，或使病情加重。冬季是自然界万物休眠的季节，也是人体养生保健的重要时期，合理的冬季养生对于保持身体健康、预防疾病具有重要的意义。以下给大家推荐几款适合冬季的养生茶。

干姜甘草茶

材料:干姜3g  甘草3g 大枣2枚 红茶适量。

做法:将所有材料放入100-200ml的杯中，热水冲泡，日常代茶饮用。

功效:甘温散寒，温肺暖胃。用于冬季天气寒凉，脾胃阳虚、烦躁吐逆、虚弱尿频、经期腹疼、肠鸣腹泻等。

适宜人群:冬天肢凉畏寒、伤寒脉浮者，脾胃虚阳、烦躁吐逆者。

桂圆红枣茶

材料：桂圆肉40g 红枣10粒。

做法：将所有材料加入3000毫升清水，煮30分钟即可。

功效：桂圆性温、味甘，有补心脾，益气血的功效﹔红枣则能补中益气、养血生津。

适宜人群:冬季手脚冰冷者。

陈楂姜枣饮

材料:陈皮6g 山楂6g 生姜10g 大枣3枚 枸杞5g 五味子 3g。

做法:上述诸药置于水杯中，加入热水200-300ml，加盖焖泡15-20 分钟后即可温服。

功效:消积散寒，宁心固肾。

适宜人群:冬季饮食积滞、食积腹胀者;外感风寒、鼻塞流涕者;心肾不交引起的心悸、失眠、多汗者;高血压、高血脂、糖尿病人群。