由于冬季我们偏于进补，胃肠道需要消化比较多的东西，脾胃的压力大，这样在春季之初，脾胃积累的痰热会在身体上体现出来。肝属木，脾胃属土。生理上“木克土”，病理上“木旺贼土”“土虚木乘”。当这所有的一切“相遇”，很容易出现肝胃不和。所以在春天这个季节，我们应该把脾胃给养好，一年不遭罪。

疏肝利胆、健脾和胃的方法主要表现在饮食、针灸、药物等方面，主要适用于湿热阻滞兼有脾胃虚弱的病证，临床可表现为胸胁胀满、头晕目眩、食欲不振、神疲乏力等症状。

一、饮食：湿热阻滞兼有脾胃虚弱的患者在饮食中应注意清淡，少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

（一）疏肝理气的食物

1.绿豆:有解毒、保肝、抗过敏的功效，常饮绿豆汤可以促进机体代谢。

2.莲藕:有疏肝理气的功效，可以有效帮助健脾胃顺气。

3.山药:有补气健脾、养阴益肺、补肾固精、疏肝理气的功效。

4.茼蒿:有疏肝理气的功效，有效缓解肝气郁结带来的胸口疼痛、胸闷以及频频的叹气等症状。

5.黑米:适量食用黑米能滋养肝脏，还能改善肝气血不足引起的视物不清、头目昏花等症。

6.月季花茶:有疏肝解郁的功效，可以用于精神不畅、胸腹胀痛、肝郁气滞患者的治疗。

（二）养胃健脾的食物

1.小米有一定的健脾和胃的功效，是消化不良患者的理想食物。2.山药有健脾益气、提高免疫力的功效。可以加快体内碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，适合脾胃虚弱、消化不良的患者食用。

3.胡萝卜有健脾养胃、润燥明目的功效，适用于消化不良的患者食用。

4.适量食用黑米可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，缓解食欲不振、大便秘结的症状。

5.白萝卜有促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化的功效，从而达到养胃健脾的功效。

6.鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功效，春季可以适当的吃一些鲫鱼。

二、针灸：湿热阻滞兼有脾胃虚弱的患者可以在医生指导下针灸肝俞、脾俞、行间、太冲、合谷等穴位，刺激经络气血循行，以疏肝利胆、健脾，配伍胃俞、曲池、阴陵泉、丰隆等穴位和胃、祛湿。针灸需要在专业医生操作下进行，避免因操作不当影响身体健康。

三、药物：湿热阻滞兼有脾胃虚弱的患者可以遵医嘱服用柴胡舒肝丸、肝胆双清颗粒、人参健脾丸等药物。其中柴胡舒肝丸主要由茯苓、甘草、香附等中药材组成，具有疏肝解郁的功效，肝胆双清颗粒主要由熊胆粉、牡丹皮、半枝莲等药物组成，能够调理肝胆，人参健脾丸主要由人参、黄芪、酸枣仁等药物组成，则具有健脾益气的功效。

注意：湿热阻滞兼有脾胃虚弱的患者在治疗期间，要养成良好的生活习惯配合适当运动调节，事半功倍。比如注意休息，不要熬夜，避免长时间劳累，同时可以适当运动，如游泳、跑步、散步等，有助于增强体质，改善不适病证。

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