1.保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力，让生活更加健康。

2.关注新闻，了解时事。  

3.学会运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等情绪调节的方法，也可以通过室内运动、听音乐来减压，保持乐观心态。

4.自己把握好手机、电脑等电子产品的使用时间。

5.每天室内体育运动不少于1小时，按时做眼保健操。

6.每天坚持开窗通风、勤洗手。

7.做好个人清洁卫生，勤换衣物。

8.主动打扫房间卫生，学会使用清洁工具，做好垃圾分类。

9.主动整理房间，养成及时归纳衣物的好习惯。

10.主动照顾家中需要照顾的人。

11.了解花草的生长规律，如果家中有花草，按时浇水。

12.如果家里有宠物，按时喂食、清理卫生，学会照顾宠物。

13.了解厨房里的安全小常识，确保一个人在家时的人身安全。

14.在家人协助下学会安全使用家用厨具、炊具等的方法。

15.主动协助家人做饭，帮助家人择菜、洗菜、洗碗。

16.在家人的协助下，动手学习几道简单的家常菜、地方特色菜。

17.在家人的协助下，会使用洗衣机，并学会分类清洗衣物。

18.掌握针线的使用方法，学会使用老虎钳等修理工具。

19.学会制作一个手工艺品，如中国结等。

20.养成节约用水用电、爱惜粮食的好习惯。

附件2：年级：         班级：