一、流行性感冒预防常识

1、多饮开水，多食新鲜的蔬菜，瓜果。

2、饮食宜清淡，多食易消化，且富于营养及富含维生素的食物，如稀饭，豆浆,面条，水果等。

3、注意休息，流行期间少去公共场所及人群聚集的地方。

4、注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。天气变化时，要及时增减衣服。居室经常开窗通风,保持室内空气新鲜。

5、不吸烟，少饮酒，保持大便通畅，避免有毒气体刺激。

6、发生流行性感冒要及时治疗，居住场所进行必要的消毒措施，以预防传播。

二、颈椎病预防常识

1、长期进行脑力劳动者要坚持劳逸结合，避免长时间低头或伏案工作。并注意活动颈椎关节、经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。

2、要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

3、寒冷季节注意颈部保暖，避免受风寒。4、经常做双方交替揉捏颈椎及肌肉，用力适度;每天早晚二次做双手交叉按压肩部，每次做10次;在工作期间每天做颈椎左旋转、右旋转后伸动作二次，每次1-2分钟。

5、经常做双手抓空拳练习。

三、狂犬病预防常识

1、被病兽咬伤(特别常见的是犬、猫等)应尽快用20%肥皂水或0.1%新洁尔灭(季胺类消毒液)反复冲洗至少半小时，并挤出污血。冲洗后用70%酒精擦洗及浓碘酒反复涂试，伤口一般不予缝合。

2、咬伤后立即到当地防疫站治疗。

3、伤口应及时彻底清洗，必要时给予注射破伤风预防针及抗生素类药物，以预防破伤风及细菌感染。

4、一旦发病，在愈合的伤口及其神经支配区有痒、痛、麻及蚁走等异常感觉时，应立即到医院隔离治疗。

5、要以犬的管理为主，捕杀野犬，管理好家犬(包括对家犬的免疫管理)，对进 口动物做好检疫工作，对病死动物应予焚毁或深埋处理。

6、惊吓、劳累或悲痛可能为发病的诱因，因此生活要有规律，注意保暖，心情愉快，不要过度劳累,适当进行体育锻炼，以增强体质。

四、病毒性肝炎预防常识

1、肝炎病人必须注意休息，不能疲劳，保持乐观的情绪，急性肝炎早期要卧床休息。

2、饮食宜清淡、易于消化，且富含维生素B、C,多吃些高蛋白、低脂肪的食物，不宜吃过多的糖、严禁饮酒，以防止肝炎复发和加重。

3、注意消毒隔离。病人吃住，生活用品要和健康人分开，餐具、用具要及时消毒，患病期间,减少外出活动，避免交叉感染。

4、在医生指导下，适当服用保肝药或中药治疗。

5、一旦出现疲乏，食欲减退、恶心、呕吐、腹胀，肝区疼痛不适等症状加重，应随时就医检查。

6、痊愈或稳定后还需定期复查肝功能及其它有关检查。

五、高血压病预防常识

1、注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪，可适当使用少量安定剂。

2、适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

3、不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。

5、对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗。

六、糖尿病预防常识

(1)定期监测血糖：开展自我血糖监测有助于控制血糖水平，调整治疗方案。应在医生建议下开展监测。(2)注重饮食调节：平衡膳食；少量多餐，定时、定量、定餐；限制脂肪摄入量；适量选择优质蛋白；减少单糖和双糖食物；高膳食纤维饮食。(3)足部检查和护理：糖尿病足是糖尿病最严重的和治疗费用最高的慢性并发症之一，治疗非常困难，患者除了定期复诊时检查足部外，在家也应做好足部护理。(4)科学服药：严格按照医嘱规定的时间和剂量服用药物，随意服用可能导致药物作用不能有效发挥、低血糖或者不良反应增加等。不得随意更换药物。(5)健康运动：规律运动可以直接降低血糖值；增加体内胰岛素的敏感性，改善血糖控制。